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ダイエットは基礎代謝が大事

ダイエットの大敵

体温

低体温はダイエットの敵です

ダイエットに取り組んでいる方が多いのですが、低体温であることは敵なのです。冷え性になっていることで、基礎代謝が落ちてしまっていて、エネルギーの消費がにぶってしまうのです。何もしていなくても、運動をしても、痩せにくい体質であるということが言えます。ダイエットをするのであれば、この代謝をあげていくことも意識しましょう。筋肉を付ける事で、基礎代謝が上がっていきますし、痩せやすい身体になっていきます。運動をすることでデトックス効果もありますし、運動するだけでもカロリー消費になりますし、一石二鳥ですので始めてみましょう。

低体温は減量の敵なのか

ダイエットを行う際に、冷え性や低体温であることは、体重を落としにくくする原因の一つとなります。というのも、体温が低いことや冷え性であることは、基礎代謝の能力を下げてしまうからです。基礎代謝能力が低いということは、脂肪などを燃焼する力が弱いということになりますので、低体温はダイエットの敵だということになります。では、体温を上げるには、どうしたら良いのかというと、毎日の習慣が大切です。バランスの良い、適度な量の食事を摂りましょう。また、筋肉を付けることも体温の上昇を助けます。1日に30分くらいの適度な運動を心がけてみましょう。

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